水是香蕉视频官网（men）每天要飲用（yòng）的物質（zhì），俗話說“人可三日（rì）不食，不可（kě）一日無（wú）水”水是人體細胞構成的（de）主要物質，是身體內主要的流體，以維持體液的正常濃度；同時食物的消化、吸收、營養素之（zhī）運送及利用（yòng）的每一個過（guò）程，都需要水的參與；而經（jīng）消化、吸收（shōu）、代謝後所剩餘的食物殘渣、代謝廢物，也需要水的幫助，才（cái）能（néng）順利排出體外。此外，水份尚有（yǒu）的其他功能，如潤滑關節，避免骨頭與骨頭之間發生摩擦、提供黏液分泌基質，潤滑腸胃道、呼吸係統、泌尿道以及（jí）平衡體溫等（děng）。

由此可見水的作用是多麽的強大，但是水再好，飲水也不（bú）能（néng）過量。晚上飲水過多會使得如廁的（de）頻率增加（jiā），影響睡眠質量（liàng）。過量的飲水會加重腸胃的負擔，會（huì）影響到膀胱和（hé）腎髒，飲水會使胃液稀釋，讓人吃了東西不消化。心髒不太好的人過多的喝水會造成心髒的負擔，得心髒病。血壓不穩定的人過多的喝水會使人高血壓，所以器官有毛（máo）病的話，一定不（bú）要多喝水，給器（qì）官（guān）造成傷害。飯後如果你吃的很飽了，就不要再喝水了，即使口渴也要忍一會，如果飯後你馬上喝水的話，會使你的胃（wèi）口更加難受，胃口膨脹的（de）更大，而且吃的東西（xī）更加消化不了。大量（liàng）喝水（shuǐ），人的（de）代謝沒有那麽快的話，水就會滯留在人體內，使人水腫。

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